食欲の秋も楽しみたいものですが・・・・・・

「美味しいからつい食べ過ぎてしまう。。
ボディラインが気になって・・・・・」とお悩みのお声を耳に致しマス

今回は少し視点を変えて
スポーツを楽しむ《秋》も１つの「手」ではナイでしょうか
猛暑が続いた今夏よりは、トレーニングに適した時期なのでは


ただただ運動にいそしむのもまたしかり。。。


ですがまたもう少し視点をずらして・・・・・
この機会にトレーニングウェアなどにこだわって
オシャレに自身のボディラインをデザインしてみませんか

最近はオシャレ、かつ機能性の高いウェアがひっそりと存在をアピール
久々にスポーツ用品店などを覗いてみると、
本当に様々なブランド、種類で溢れておりマス
お手ごろ価格だったReebokのキャミソールを購入しちゃいました


・肩甲骨周りの動きをしなやかにサポートするロングスリーブシャツ

・骨盤を安定させ、インナー効果でお腹が引き締まるカプリタイツ
などなど


形から入るコトでモチベーションもアップ
機能的ウェアで美姿勢を維持しながらスポーツの秋を楽しみましょう

 店休日・・・・・・・・・・・・・・・・


マシンのメンテナンスをしました
より会員の皆様に快適にご利用いただけるように



注）　当店のチーフではありません
専属のプロの方々にお越し頂いておりマス

「レッグカール」
下半身メニューの１つ・・・・・・・会員様苦戦度no.3あたりでしょうか

主に太ももの裏側、大腿２頭筋へとアプローチ
大きな筋肉のうちの１つなので、、、、
ココが鍛えられるだけでも基礎代謝のUP
もちろん引き締めの効果腰痛予防に


夏の疲れをひきずってらっしゃる方も、
加圧というメソッドでご自分の体をメンテナンスされませんか

もちろんヨガイベントもどしどしご参加お待ちしておりマス

２９日土曜日は１４：００〜
　　　　　　　アロマオイルを使ってのセルフケア
　　　　　　　「リフレクソロジー」をご紹介　　
ぜひ、ご予約をお待ち申し上げておりマス

 やっぱりコレですね〜〜〜〜〜


サムギョプサル
茹で豚をキムチやコチュジャンにつけてサンチュで巻いて
こんなお店でいただきました


焼肉食べ放題

サイドメニューがしっかり付きマス
中央のコンロに炭火をいれて肝心の焼肉映し忘れました

お次は・・・・・ホテルの朝食


ヤクルトさんデスね

今回。。。。。。１番美味しかったのは、、、、
帰りに金浦空港で食べた「サムゲタン」でしょうか。。。。


ボリューミーアンド、、ヘルスィー

そして、、、、、機内食

ガイドさんに　「お昼は空港内のレストランでどうぞ。」
・・・・・・・って言われたからサムゲタンをペロリといただいたのに

帰りも機内食出るなんて
。。。。。キムチです
でもおソバはうれしかったな〜

 名所などが分からず・・・・・・・・・・・・・
とりあえずパチリ

in　ソウル
東和免税店前
・・・・・・というコトで

  MISSHAの漢方配合化粧品
奥にあるチャングンソクさんは・・・・・・寝たままでもokのマスクetc...
ゲットしてまいりましたよぉ〜

韓国のお金
店員サン　「３０万ウォンになりマス。」
・・・・・・・・・・い〜〜〜
でも。。。。日本円で計算するとそんなでもナイんデスよね〜
一瞬ドキリとしマス

マンション群・・・・・ズラリ

ローカルバス・・・・・・
韓国は。。。。。。とにかくよく車が警笛を鳴らしていました

「プーっ」・・・・・・俺が先に行くぞ
「プーっ」・・・・・・危ないでしょっ
「プーっ」・・・・・・もうちょっと前行って。。。。
そして常にシートベルトは必須デス
なんというか・・・皆様・・・ブレーキ使いが、、、、細かい。。。。

免税店パート２

シルラ免税店オサレどす〜
化粧品よりはブランドものが多く入ってました
屋上には喫茶スペースや展望スペースが
ものすごく混んでました

さてさて、、、、見慣れた所も・・・・・・

セブンイレーブンいいきぶ〜ん

さて、、、問題デス下のお店は何やサンでしょうかっっ

 久々の海外〜〜〜〜〜〜

行っちゃいましたよぉおおおおおお
韓国

前から・・・・・・・・・・・・行ってみたかった憧れの国


焼肉キムチサムギョプサル〜〜〜〜〜


まずは、、、、、、、、、、、

羽田空港内にあるレストランで
梅干しおにぎり・・・・・・・・やはりコレにかぎりマス
出発前の腹ごしらえ
小鉢は数種類から選びマス


搭乗する飛行機
頼んだで

まさか。。。。。。。。。。。。。機内食が出るなんて
・・・・・・・・・・・・・普通に食べましたがねッ

韓国は日本とあまり時差がなく、わずか２〜３時間で到着しました

到着〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
さあ、、、、どんな旅になるのでしょう

 ベリーダンスを始めてから、足裏の皮むけが気になり始め・・・・・・

自己ケアでは限度があり、ちょうど角質ケアができるトコロを探していた時
当店の会員様より、情報を頂きました

オススメして頂いたお店は人気があり、
残念ながら受けられなかったのですが・・・・・・・
もうひとつ、心当たりのトコロがちょうどタイミング良く空いていたので
入ってみることに

初めての角質とり
恐る恐る体験


「摩擦熱や痛みを感じたらすぐに仰ってクダサイ」
担当の方の言葉に恐さが倍増　・・・・・・・・・・・・・・。

・・・・・・痛いのぉ〜？？？
（心の中）

ウィーン・・・・・　　
何やら機械らしき音が
目の上にタオルをかけられていた為、視界情報はゼロ
ガリガリッガッガッ
〜〜〜☆☆☆☆！↓↑＊☆〜？！

終了・・・・・・・・。。。。。


くすぐったい・・・・・・・そう、思いました。。。

でも
足裏は見事にツルッツル
感動デス

「とにかく保湿してクダサイ。今からのケアで、秋冬、とカカトの乾燥が違ってきますよ。」
プチアドバイスも頂き、満足して家路へ

っとっと。。。。。。。
帰れない・・・・・・・・・・・・
これからベリー先輩のスパルタ猛特訓があるんだった

踊りを間違えると、出来るまで繰り返し踊らなくてはイケナイ・・・・・・・・・
それはそれは、、コワい
カワイイ顔してスパルタ先輩

このツルッツル足・・・・・・・・・・・・・何分保つかな。。。
こゎぃ

 今日はららぽにてリラックスヨガクラス・・・・・・・

 行きましたよぉ〜・・・・・・・・・・

HARBS
。。。。。横浜駅ルミネ。。。。。。。。。。ケーキ屋サン
スイーツ好きの友人を誘い、さっそく店内へ

ケーキのみのメニューかと思いきや、
ランチとしてパスタ付きのセットもありました

でもお目当てはコレ

ミルフィーユ　７００yen

・・・・・・・・フォークと一緒にナイフもありマス
それだけビッグサイズなんデス

バナナ、キウイ、メロンと盛りだくさん
友人は「白桃のムースケーキ」
オシャレなセンス

美味しいね〜ッとあっという間に完食
そのあと「お腹すいた〜。」
っとをペロリ

友人には「ケーキ大きいから、それだけで満足だと思うよ」
なんて言って誘ったのに。。。。。。。

最近食べてばかり・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・。



でもこの日、お店にて加圧した状態で拭き掃除
ダンベルカールで追い込んだような負荷は得られないものの・・・・
なかなかの運動量に

おし今日は下肢に巻いてクイックルワイパー掃除


おや？
視線を感じる

あ。。。。。。

まだいる。。。。。。。。。。。

 いつかいつかと台風上陸を待ち・・・・・・

ものすごい豪雨を予想していましたが・・・・・
日頃の行いがイイ（？）のか、激しい雨に打たれず、ホッ


トレーニング最中も一時大雨が降り
・・・・・少し落ち着きを見せるも風は強く


。。はぁ。。そういえば。。お腹すいたなぁ
最近、このコトしか考えていないデス
トレーニング中は真剣デスょ



。。。。。昨日食べたケーキ、美味しかったなぁ

たまたま横浜駅にて見つけた
とーーーーーってもオシャレなケーキ屋サン

フルーツたっぷりなケーキをお持ち帰りしました
・・・・・・私の中では贅沢なお値段で
フンパツしました


たくさん色んな種類が入っていたのに・・・・１つ１つのフルーツの
味わいがしっかりしていたのが印象的


今度スイーツ好きな友人を連れてってあげょ






。。。。。。。。そういえば、、、
いつこの子たち出番になるのかしら